Do esporte relaxante aos finais de semana até a máquina que movimenta milhões por ano, o surf é de fato único e muito especial. Vamos entender quais são os passos para seguir evoluindo no surf, de forma rápida?

Preparo físico - O surf começa fora da água.

Cada etapa do surf requer um preparo diferente do corpo, como:

força

resistência

explosão muscular

flexibilidade

apnéia

Consequentemente, para cada uma dessas capacidades físicas, haverá um treino ideal.

Ganho de força:

Musculação

Funcional

Resistência:

Corrida

Ciclismo

Natação

Para prática de apnéia aquatica:

Natação

Correr dentro da água

Desenvolver flexibilidade:

Alongamento

Yoga

Pilates

Equipamento correto:

Temos um e-book focado nesse tema que vai te ajudar bastante, clique no botão abaixo e acesse!

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Tenha horários alternativos:

Busque horários em que o crowd esteja mais vazio, que normalmente é bem cedo, no famoso surf zero hora. Assim, você terá mais liberdade para pegar suas ondas.

Saiba ler as previsões das ondas:

Isso fará você ser mais assertivo nas suas escolhas de picos onde cair e pegar mais ondas.

Sem desculpas:

“se o mar tá ruim eu fico em casa”, esse pensamento vai estagnar a sua evolução no surf. Substitua-o por “sempre vale a queda”.

E para continuar evoluindo, acesse o nosso site e encontre a prancha ideal para você!

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